關注兒少網路成癮問題　 預防手機使用引發親子衝突與過當管教

社勞局局長林志忠指出，兒少長時間沉浸網路，易出現作息失衡、情緒波動及專注力下降等情形，當家長限制使用時亦容易引發衝突，若缺乏適當溝通，恐提高不當對待風險。局長提醒，家長應增加日常陪伴，並可安排固定家庭時間，如桌遊、共讀或戶外活動，以強化親子互動與情感連結。

為協助家長辨識兒少網路使用情形，南投縣政府衛生局於官方網站提供「網路使用習慣自我篩檢量表」供民眾運用。若為適用對象且總分超過11分者，可能具有高度網路沉迷傾向，建議進一步尋求專業協助，以瞭解實際使用狀況並評估相關心理症狀。惟一般大眾不適用該篩檢切分點，如對量表結果有疑慮，可洽本縣社區心理衛生中心（049-2911925），或諮詢相關專業資源，包括：衛生福利部南投醫院、衛生福利部草屯療養院、埔基醫療財團法人埔里基督教醫院、臺中榮民總醫院埔里分院、南投市衛生所之網路成癮門診。

此外，社勞局亦提醒，當家長發現孩子出現網路沉迷或情緒困擾時，除可運用醫療與心理資源外，亦可主動與孩子就讀學校之輔導老師聯繫，透過校園輔導系統共同協助孩子調整使用行為與情緒狀態，建立家庭與學校之支持網絡。

在家庭教養方面，建議家長可從以下方向著手，以預防衝突並建立良好數位使用習慣：

一、以身作則，建立健康示範：避免長時間使用手機，於用餐及親子互動時放下3C產品，成為孩子良好榜樣。

二、共同訂定使用規範：與孩子討論並約定使用時間與情境（如完成作業後），提升自我管理能力。

三、以陪伴取代禁止：增加親子互動，如運動、閱讀、桌遊或戶外活動，降低對網路的依賴。

四、穩定情緒，避免衝動管教：衝突發生時先調整情緒，以溝通取代責罵或處罰。

五、主動關心使用內容：了解孩子網路使用情形與交友情況，建立信任關係，而非單向監控。

社勞局呼籲，家長可透過「以身作則、共同訂定使用規範、增加陪伴互動、穩定情緒管教及主動關心使用內容」等方式，引導孩子建立健康的網路使用習慣，透過家庭、學校及專業資源合作，降低親子衝突與過當管教風險，守護兒少安全與健全成長。