益生菌怎麼挑？營養師分享3項選購原則

墨新聞｜新聞策劃編輯部

記者李婉如／綜合報導

現代人生活節奏快，外食及不規律作息也讓日常飲食管理受到關注，益生菌成為不少民眾選購的營養補充品。面對市面上種類繁多的產品，營養師提醒，挑選益生菌時，除了留意菌數，也應了解菌株種類、產品標示及配方組成，並依個人需求選擇適合的產品。

營養師分享益生菌3項選購原則

關鍵一：留意菌株特性及產品保存方式

不同益生菌菌株具有不同特性，產品的製造方式、保存條件及有效期限，也都是選購時可以留意的項目。消費者可進一步了解產品是否有相關品質檢測資料，以及保存方式是否符合產品標示。

關鍵二：看懂菌株名稱，了解產品成分

益生菌產品常見菌株包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌及洛德乳桿菌等。不同產品所使用的菌株種類及組合有所差異，消費者選購時可留意產品成分標示，並依個人飲食習慣及需求選擇。

關鍵三：了解配方組成

除了益生菌，部分產品也會搭配益生質及後生元。益生質常見成分包括寡糖及膳食纖維，不同產品在配方設計及成分組合上有所差異，選購時可仔細閱讀產品標示及相關說明。

VitaVerse維他宇宙推出「VitaxAll小罐菌益生菌」

VitaVerse維他宇宙推出「VitaxAll小罐菌益生菌」，產品採用12株菌種，並結合益生菌、益生質及後生元等配方成分。系列產品另有不同配方設計，相關成分及產品資訊可參考產品標示。

營養師提醒：日常飲食與生活作息同樣重要

營養師張競提醒，益生菌產品屬於日常營養補充品，選購時應先了解產品成分及標示，不宜將其視為均衡飲食的替代品。平時仍應維持飲食均衡，適量攝取蔬果及膳食纖維、補充足夠水分，並保持規律作息，建立良好的日常生活習慣。

圖片：VitaVerse維他宇宙/提供